リラックス

ストレスはためないほうがいいですよね。

嫌な気持ちがおきましたら、その原因を除去しましょう。
その行動を止めれば良いのです。
今悩んでいることって、元となること止めればいいみたいです。
とにかく、ストレスは溜まる一方なので、抑えないと。
発散するにも限度がありますし。
どうやら日本人はストレスを溜めるのが得意みたいです。

ストレスを発散するか、ストレスを減らすか。

減らすことからやりましょう。
ストレスをミニマムに。
今悩んでいることは、基本的に大したことではないです。
むしろあなたの時間がもったいない。
悩みを断捨離して、気持ちいいこと、楽しいこと、ワクワクすることを考えてみましょう。
逆にどうしたらいい気持ちになれるか考えましょう。